Kommentaarid 11 toitumise müüti kohta

Kirjutas Treenitargalt.ee

Treenitargalt.ee — Wed, 17 Mar 2010 18:40:16 +0000

Kaal ilmselt ei lange Sul sellepärast, et kaloraaž on liiga madal! Porgandid ja muud juurikad ei ole siin üldse kurja juureks, vaid eeldan, et selleks on liigvähene heade rasvade hulk Sinu toidus. Reegel on, et kui langetad süsivesikute arvelt kaloraaži, pead seda kompenseerima heade rasvadega. Ehk siis treenivale inimesele, kes soovib keharasva arvelt oma kehakaalu vähendada, võiks toitainete suhe olla järgmine: rasvad 30%, valgud 20%, süsivesikud 50%. Kui soovid, et ma analüüsiks Sinu toitumist ning viiksin sinna sisse parandused ja soovitused, siis kirjuta mulle meilile!
Jaksu!

Kirjutas Treenitargalt.ee

Treenitargalt.ee — Wed, 17 Mar 2010 18:36:08 +0000

Jah, liigne süsivesik talletatakse organismis rasvana.

Kirjutas Anzelika Osila

Anzelika Osila — Wed, 17 Mar 2010 18:31:21 +0000

kas see ongi siis tõsi et kui söön süsivesikuid siis see talletub ikkagi rasvaks.?

Kirjutas Anzelika Osila

Anzelika Osila — Wed, 17 Mar 2010 18:30:39 +0000

Aga kuidas on sellega kui tarvitada vähese kaloraaziga toite aga keskmise süsivesiku sisaldusega juurvilju,ehk siis porgand ja tomat..Ma ise armastan kohutavalt porgandit ja tomatit.Käin 3-4 korda jõusaalis treenimas ja kaal ei lange ega lange pigem vahest tõuseb ja siis seisab?

Kirjutas Raivo Piiber

Raivo Piiber — Tue, 09 Feb 2010 09:37:00 +0000

Jah, eks neid müüte ole igasuguseid ja see oleks ka selle blogi üks eesmärkidest-tekitada diskussiooni. Kui Sa leiad teemassepuutuvat materjali, siis ole hea, postita see siia või siis saada minu e-mailile, panen selle siia üles.

Parimatega
Raivo

Kirjutas Mart

Mart — Fri, 05 Feb 2010 15:56:48 +0000

See jutt, et küllastunud rasvad tõstavad pikas perspektiivis halva koleterooli taset, on ka müüt. Esitan kõigile väljakutse otsida üks pikaajaline uuring, mis seda demonstreerib. Mina olen sellist kaua aega otsinud.