TREENITARGALT.EE

Näe hea välja ja ela täisväärtuslikku elu

Toitumis-ja/või treeningkava

Toitumis-ja/või treeningkava

Kui palju peaks magama?

wake up

Üldiselt ollakse arvamusel, et täiskasvanud inimene võiks magada 6-8 tundi ööpäevas ehk siis keskmiselt 7 tundi võiks ühe tervistava une pikkus olla. Mõnele piisab kuuest tunnist, mõnele on kaheksa tundi täpselt paras. Kui tähtis aga on magamine meie jaoks, sellest natuke allpool …

Täisväärtuslik ja piisava pikkusega uni …

  1. Parandab Su mälu
  2. Pikendab eluiga
  3. Ergutab Su loomevõimet, kreatiivsust
  4. Tugevdab immuunsüsteemi
  5. Vähendab depressiooniohtu
  6. Parandab füüsilist suutlikkust
  7. Teravdab ja parandab tähelepanuvõimet
  8. Vähendab stressi
  9. Aitab Su kehal iseennast ravida/remontida
  10. Aitab langetada kehakaalu
  11. Ergastab

Head und!

Treeni targalt, puhka targalt!

Comments

comments

© 2009 - 2018 TREENITARGALT.EE All rights reserved.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

*

code

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

TREENITARGALT.EE © 2009-2018 All rights reserved Frontier Theme