TREENITARGALT.EE

Näe hea välja ja ela täisväärtuslikku elu

Toitumis-ja/või treeningkava

Toitumis-ja/või treeningkava

Sheigi- ja magustoiduretsepte IV

Nonii … Mõtlesin, et teeks pisikese kõrvalepõike ning vahelduseks võibolla veidi kuivale ja akadeemilisele jutule vastupidavustreeningutest postitaks mõned retseptid. Ega siis vaid suvel ei naudita tervislikke smuutisid …

Ananassilassi (allikas: Smuutid)

4 jääkuubikut
0,5 cm pikkune tükike ingverit
1/4 keskmise suurusega ananassi tükeldatud viljaliha
200 g maitsestamata jogurtit
1 ananassilõik garneeringuks

Purusta jääkuubikud mikseris. Lisa ülejäänud koostisained ja mikserda ühtlaseks seguks. Vala klaasi ja kaunista ananassilõiguga.

Keefirikokteil (allikas: Toidutare)

Mõnus hommikune shake

1 väike banaan
1 kl 1%-st keefiri
2 spl müslit

Mikserda banaan ja keefir, lisa müsli. Serveeri kohe.

Maasika-meloniahvatlus (allikas: Smuutid)

350 g kooritud, seemneteta ja tükeldatud küpset melonit
225 g maasikaid
1 tl vaniljeekstrakti
maasikaviile garneeringuks
jääkuubikuid serveerimiseks

Pane kõik blenderisse ja mikserda, kuni segu on ühtlane. Valage klaasi jääle ja  kaunistage maasikaviiludega

Comments

comments

© 2009 - 2018 TREENITARGALT.EE All rights reserved.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

*

code

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

TREENITARGALT.EE © 2009-2018 All rights reserved Frontier Theme