TREENITARGALT.EE

Näe hea välja ja ela täisväärtuslikku elu

Toitumis-ja/või treeningkava

Toitumis-ja/või treeningkava

kilod

Lihtsaid nõuandeid kaalulangetamiseks

Ok, oletame, et oled võtnud nõuks oma kaalu langetada. Mõte või siis ka lubadus, mis reeglina tekib seoses ka tervislike põhjuste või mingi suure sündmusega nagu Jaanipäev, aastavahetus, vanuseline verstapost jne. Tead ju küll, et „Ok, pärast Jaanipäeva võtan ennast käsile, ei enam meeletutes kogusest šašlõkki, õlut ja jäätist“, tuttav teema. Ja asi ei puuduta […]

Kaalu langetamine II

Jätkan eelmisel korral alustatud postitust. Mis saab aga siis või kuidas käituda siis, kui Sul on plaan veel rohkem oma kehakaalu alandada? Kas on võimalik langetada (alandada) oma kehakaalu näiteks 30 … 50 kg võrra? Seda muidugi juhul, kui Sa peaksid kaaluma 130 … 150 ja enamgi kilo. Muidugi on võimalik, kõik siin ilmas on […]

Dieet ja paastumine

Kuigi ma eespool mainisin, et ei kavatse erinevate dieetide teemadel sõna võtta ega rääkida nende headest või halbadest külgedest, siis üldistavalt võin küll üht-teist öelda. Nimelt – kõiges peab valitsema tasakaal ja mõõdukus! Ei saa kaotada paari nädala või kuuga seda, mille ehitamise nimel Sa oled aastaid vaeva näinud. Äärmuslike dieetide puhul, kus kaalu langetatakse […]

Sissejuhatus teemasse – kaalu langetamine

Eriti moodsaks on tänapäeval ja tänasel päeval saanud erinevad dieedid ja paastud. Ei taha propageerida neist ühtegi, lähtun vaid omadest kogemustest ning mõne autoriteedi arvamusest, kelle hinnanguid ja soovitusi ma jagan (Indrek Otsus, Rein Jalak, Gert Koovit). Lihtne reegel – kui tahad kaalu langetada, siis söö vähem, kui Sa tegelikult energiat vajaksid. Ja vastupidi – […]

TREENITARGALT.EE © 2009-2017 All rights reserved Frontier Theme