TREENITARGALT.EE

Näe hea välja ja ela täisväärtuslikku elu

Toitumis-ja/või treeningkava

Toitumis-ja/või treeningkava

toitumine

Kas Sinu (personaal) treener väärib Sinu raha?

Vaadates ringi, mis viimastel aastatel fitnessiturul on toimunud või toimub, siis üks, mis kindel – personaaltreenereid on tulnud küll nagu seeni pärast vihma. Üsna kindel peaks tänasel päeval olema see, et kulturismi ja fitnessi treenereid ja “treenereid” on oluliselt rohkem kui selle ala võistlevaid sportlasi. EOK treeneriteregistri andmetel on nö paberitega treenereid meil 146, kuid […]

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks, osa 2

Doriani reeglite teine ja viimane osa Väldi harjutusi, mis kehaehituslikult Sulle ei sobi. Ainul sellepärast, et osad kodanikud kiidavad harjutusi nagu lamades surumine või kükk, taevani, et tähenda see seda, et ka Sina pead neid tegema. Alati on olemas harjutused, mis tänu individuaalsele biomehaanikale ei sobi mitte kõigile. Näiteks oma karjääri alguses leidsin ma (läbi […]

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks

Nonii, targalttreenijad, head uut aastat kõigile! Mõtlesin siin enne aastavahetust, mida kirjutada, kuid siis jäi mulle silma artikkel, mille autoriks on endine profikulturismi aboluutne tipp, 6x Mr. Olümpia Dorian Yates. Olen mehega paaril korral kohtunud ja ka silmast silma juttu puhunud ning tegemist on oma ala vaieldamatu professionaaliga ning pühendunud sportlasega. Ka nüüd, olles juba […]

Testosteroon ja toitumine

Täna jätkuva ning testosterooni puudutava artiklite sarja autoriks on King of Spades – millega tegemist, seda saad teada, kui külastad lehekülge King of Spades ————————————————————————————————————————– Halvad toitimisharjumused on koos stressiga põhiliseks põhjuseks, miks tänapäeva meeste testosteroonitase langeb kiiremini kui nende isadel 20 aastat tagasi. Käesolevas artiklis räägime, mida oma igapäevases toitumises jälgida, et oma meessuguhormoonitaseme eest parimal […]

Oliiviõli – mida kõike sellega teha ei saa (väidetavalt) …

Kõik me teame, mis on oliiviõli, mismoodi see välja näeb ja milleks seda kasutatakse. Või kas ikka teame? Allpool mõned natuke teistmoodi kasutusalad sellele suurepärasele toiduainele …  Kohe alguses pean aga ütlema, et ma ise pole nendest variantidest ÜHTEGI kasutanud, seega ei oska kommenteerida, kuidas ja kas need meetodid kellegi peal töötavad. Kuid ega siin […]

Sheigi- ja magustoiduretsepte III

Ja jätkame ka sel korral siin ja siin kajastatud teemal ning räägime vitamiinipommidest :). Apelsini-mustsõstrajook (allikas: Smuutid) 125 g viljaraguudeta mustsõstraid 1/2 suurest sidrunist pressitud mahl 2 kooritud ja tükeldatud apelsini jääkuubikuid serveerimiseks sidruniviil garneeringuks Mikserda sõstrad, sidrunimahl ja apelsinid ühtlaseks seguks. Vala klaasi jääle ja kaunista sidruniviiluga. Virsiku-vaarikajook (allikas: Smuutid) 1 kivideta ja poolitatud […]

TREENITARGALT.EE © 2009-2017 All rights reserved Frontier Theme