Tag: lihastreening

Kas naised peaksid jõusaalis treenima kuidagi teistmoodi?

Kas naised peaksid jõusaalis treenima kuidagi teistmoodi?

Hommik ja kena laupäeva kõigile! Paar-kolm päeva tagasi, tehes ise trenni (Kimberi klubis Pärnu Spordihallis) ja salamisi piiludes silmanurgast ka teisi treenijaid (teate ju küll, see proffessionaalne kretinism) jäi mulle silma üks noor naisterahvas. Treenis ta üksi, oli hirmsasti tahtmist täis, kuid oli näha, et pikemaajalist raskuste liigutamise staaži tal ei olnud. Tegi asju enamvähem õigesti, kuid midagi oli siiski…

Read more

Kas Sinu (personaal) treener väärib Sinu raha?

Kas Sinu (personaal) treener väärib Sinu raha?

Vaadates ringi, mis viimastel aastatel fitnessiturul on toimunud või toimub, siis üks, mis kindel – personaaltreenereid on tulnud küll nagu seeni pärast vihma. Üsna kindel peaks tänasel päeval olema see, et kulturismi ja fitnessi treenereid ja “treenereid” on oluliselt rohkem kui selle ala võistlevaid sportlasi. EOK treeneriteregistri andmetel on nö paberitega treenereid meil 146, kuid kas olete Eesti lavadel näinud…

Read more

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks, osa 2

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks, osa 2

Doriani reeglite teine ja viimane osa Väldi harjutusi, mis kehaehituslikult Sulle ei sobi. Ainul sellepärast, et osad kodanikud kiidavad harjutusi nagu lamades surumine või kükk, taevani, et tähenda see seda, et ka Sina pead neid tegema. Alati on olemas harjutused, mis tänu individuaalsele biomehaanikale ei sobi mitte kõigile. Näiteks oma karjääri alguses leidsin ma (läbi valuliste kogemuste), et mulle pole…

Read more

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks

Nonii, targalttreenijad, head uut aastat kõigile! Mõtlesin siin enne aastavahetust, mida kirjutada, kuid siis jäi mulle silma artikkel, mille autoriks on endine profikulturismi aboluutne tipp, 6x Mr. Olümpia Dorian Yates. Olen mehega paaril korral kohtunud ja ka silmast silma juttu puhunud ning tegemist on oma ala vaieldamatu professionaaliga ning pühendunud sportlasega. Ka nüüd, olles juba aastaid tegevspordist eemal, on härra…

Read more

Saunabelt, Butterfly Abs ja muud toredad ning läikivad vidinad

Saunabelt, Butterfly Abs ja muud toredad ning läikivad vidinad

Mis mind ajendas kirjutama seda jutukest? Ei midagi muud kui kaks asja – olles nüüd Eestis tagasi ning tehes hommikuti kodus töö, taustaks TV vaikselt mängimas, jäid üsna sageli kõrva kõlavad hüüdlaused: Ostes selle vahendi ja tehes sellega seda, teist ja kolmandat, kaovad Su ülekilod nagu võluväel! Trenni pole vaja teha, kleebi juhtmed külge ja paari aastaga oled Mr. Olympia…

Read more

9 vahendit, mida Sul võiks tarvis minna koduse spordisaali sisustamiseks

9 vahendit, mida Sul võiks tarvis minna koduse spordisaali sisustamiseks

Paar nädalat tagasi sai ühes artiklis välja toodud koduse spordisaali eelised särava ja läikiva spordiklubi ees.  Mida Sul oleks aga vaja, et kodune spordisaal oleks tõesti toimiv ja efektiivne? Siin on siis mõned näited vahenditest, mis Sul peaksid olemas olema, et saaksid treenida sama hästi kui spordiklubis. Hantlikomplekt Kui Sul on ikkagi tõsine plaan kodus trenni teha, siis hantlitest ei…

Read more

 
Kehasalong
Hedon
Workoutshop
Vitashop
Stuudiopunkt
 

Treenitargalt.ee © 2009 - 2024 Kõik õigused kaitstud.