Tag: toitumine

Toiduained vs toitained

On fakt, et organiseeritud kehaline aktiivsus ehk treening pluss kontrollitud toitumine pluss veel üks muutuja – uni, toovad ja loovad parima tulemuse. Kusjuures kontrollitud toitumine ei ole siin kaugeltki mitte tähenduses „dieet“ ega „nälgimine“. Vastupidi – süüa tuleb piisavalt palju ja piisavalt mitmekesiselt, et kõik see, mis oleme omale eesmärgiks võtnud ja seadnud, ka tõepoolest teostuks ja tõeks saaks. Alustame…

Read more

Kuidas arvutada päevast energiakulu?

Arvan, et kellelegi pole võõras sõna kalor, täpsemalt siis kilokalor, lühendatult Kcal. 1 Kcal = 1000 cal ning selle definitisoon on, et 1 Kcal on energiahulk, mis kulub 1 liitri vee temperatuuri tõstmiseks 1 kraadi C võrra. Energiahulka ja kulu on võimalik mõõta.  Eluspüsimiseks vajalikku energiat ammutab inimene toidust toitainete näol ning toitainete, näiteks valgud-rasvad-süsivesikud, annavad energiat erinevalt. Erinevatest toitainetest…

Read more

Milleks üldse treening ja õigesti toitumine?

Milleks üldse treening ja õigesti toitumine? Kindlasti oleme me kõik kuulnud, et trenni tehes ja õigesti toitudes on meie elukvaliteet kõrge (kõrgem, parem), meil on kõrge(m) töövõime, me oleme rõõmsad ja teotahtelised. Kas ei ole need aga tühjad väited? Lihtsalt sõnakõlks, mis aitab meie teadmatuse abil toita ja täita spordiklubide saale rahvaga ning nende omanike kukruid rahaga. Sõnakõlks, mis viib…

Read more

 
Kehasalong
Hedon
Workoutshop
Vitashop
 

Treenitargalt.ee © 2009 - 2023 Kõik õigused kaitstud.