Kes ma olen?
“Tegelen igapäevaselt inimeste treenimisega ning olen tihti näinud, kuidas inimesed valesti toituvad või teevad trenni nii, et enamus sellest läheb lihtsalt tühja.”
Seda kõike põhjustab teadmatus ja oskamatus, tihti ka valesti omandatud tehnika või väärad teadmised. Et kõigil oleks võimalik vajalikud põhiteadmised kodus olles kätte saada, hakkasingi 2009 aastal pidama Treenitargalt.ee blogi.
Tere kõigile!
Mina olen Raivo Piiber – Treenitargalt.ee omanik, litsentseeritud personaaltreener ja tervislike eluviiside koolitaja. Tegelen igapäevaselt inimeste personaalse juhendamise ja treenimisega ning olen aastate jooksul näinud, kuidas inimesed toituvad ja treenivad viisil, millest suur osa läheb paraku lihtsalt tühja.
Selle põhjuseks on enamasti teadmatus, oskamatus, valesti omandatud tehnika või väärad teadmised – mitte laiskus ega tahtejõu puudumine.
Miks Treenitargalt.ee?
Sooviga anda inimestele vajalikud põhiteadmised ka kodus olles, alustasin 2009. aastal Treenitargalt.ee blogiga. Eesmärk on pakkuda selget ja praktilist nõu, mis aitab:
- tunda end igapäevaselt paremini
- parandada oma füüsilist vormi
- saavutada tervislikke ja püsivaid tulemusi
Sinu poolt on vaja vaid tahtejõudu ja sihikindlust.
Kas kuidagi lihtsamalt ei saaks?
Väga kergeid lahendusi ei ole. Seepärast soovitan sul unustada orbitrekid ja „butterfly absid“. Lihtne on see siis, kui teed teadlikult iga päev õigeid asju ja teed neid õigel ajal.
Kui soovid kuu ajaga enne rannahooaega kaotada kümneid kilosid või minna otse tugitoolist Sügisjooksule, ei saa ma lubada tervislikku ega püsivat tulemust.
Millist kvalifikatsiooni oman?
- 2007–2010 – spordiklubi Tervisex tegevjuht ja personaaltreener
- 2011–2015 – vabakutseline treener ja koolitaja Inglismaal
- Alates 2015 – personaaltreener ja koolitaja Eestis
Minu toitumis- ja treeningkavade järgi on abi saanud tuhanded inimesed.
Millega veel tegelen?
- kulturismi ja fitnessi kogukonna aktiivne liige
- treener, kohtunik ja võistluste korraldaja
- jõusaal, mäesuusatamine ja fotograafia
Olen rahvusvahelise organisatsiooni JCI liige alates 1999. aastast ning omandanud täiskasvanute koolitaja Prime-taseme.
Milliseid teenuseid pakun?
- Personaaltreening – individuaalne juhendamine
- Väikegrupi treeningud – sõpruskonnad ja ettevõtted
- Online-coaching – paindlik tugi distantsilt
Online-coaching sobib neile, kes soovivad professionaalset abi, kuid ei saa või ei soovi füüsiliselt treeneriga kohtuda.
Kus mind leida?
- 24-7Fitness Pärnu – Port Artur 2, IV korrus
- 24-7Fitness Viljandi
Personaaltreeningu kokkuleppimiseks helista Personaaltreeningu kokkuleppimiseks helista all olevale numbrile või kirjuta
Lucia
“Meie teiseks treeneriks on Lucia Ašmarina.”
Väga kogenud ja elurõõmus Pärnu personaal – ja rühmatreener, alati särav ja rõõmsameelne naine. Kui soovid oma ettevõtte või ka sõpruskonnaga viia läbi meeleolukaid ja sportlikke üritusi, siis Lucia saab Sind aidata! Lucia rühmatreeningud toimuvad Pärnus spordiklubides 24-7Fitness spordiklubis Port Artur 2 IV korrusel ja Tervise Paradiisis ning jõusaali personaaltreeningud 24-7Fitness Pärnuspordiklubis.
Kvalifikatsioon
- Aeroobikatreener I – 25.10.2010 (pikendamata)
- Zumba instruktor – baaskoolitus 13.03.2010
- LesMills BodyAttack – instruktori baaskoolitus 21.12.2012
- LesMills BodyBalance – instruktori baaskoolitus 20.11.2014
- LesMills BodyVive – instruktori baaskoolitus 14.12.2014
- BodyART rahvusvaheline treener – detsember 2016
Osaletud koolitused
- PowerVitality – koolitaja Barbara Raab, september 2009
- Funktsionaalse treeningu workshop & ChiBall – Tiina-Mai Ott, märts 2010
- Summer Fit treenerite täiendkoolitus – Eesti Võimlemisliit, august 2010
- BlastFX instruktori koolitus – Fitness FX Limited, veebruar 2011
- Body Sculpt workshop – Eesti Võimlemisliit, august 2011
- Fit Convention 2011 – Eesti Võimlemisliit, oktoober 2011
- Summer Fit 2012 – Eesti Võimlemisliit
- Nike Convention – märts 2012
- Functional Training Workshop – American Fitness Academy, aprill 2016
- EKFL & Tartu Ülikooli jõusaalitreenerite koolitus (tase III–IV) – 2020
Kus Luciat leida?
Lucia töötab:
- 24-7Fitness Pärnu – Port Artur 2, IV korrus
- Tervise Paradiis