Nõustame, toetame ja aitame sul hoida õiget rada
Koolitused ettevõtetele, meeskondadele ja aktiivsetele inimestele
Meie koolitused ühendavad praktilised teadmised, teadliku liikumise ja tervist toetavad harjumused. Teemad ulatuvad motivatsioonist ja treeningust kuni ergonoomika ja tervislikuma eluviisini.
Oled Pärnus või Pärnu lähedal? Võta julgelt ühendust.
Eneseregulatsioon
Ettevõtetele, gruppidele ja inimestele - Praktiline koolitus
€750€
- motivatsiooni hoidmine
- eneseregulatsiooni parandamine
- harjumuste teadlik kujundamine
- praktilised igapäevased tööriistad
- pikkus minimaalselt 90 minutit
Targalt alustamine
Alusta teadlikult ja turvaliselt, ilma liigse segaduse või ülepingutuseta.
€750€
- kuidas alustada õigesti
- levinumad vead alguses
- turvaline koormuse tõstmine
- realistliku rutiini loomine
- Pikkus minimaalselt 90 minutit
Targalt treenimine
Jõusaalitreeningu põhimõtteid, treeningkava loogikat ja koormuse ülesehitust.
€750€
- jõusaalitreeningu põhitõed
- harjutuste ülesehitus
- koormuse planeerimine
- targem ja tulemuslikum treenimine
- pikkus minimaalselt 90 minutit
Targalt elamine
Ettevõtetele, gruppidele ja inimestele, kes soovivad parandada oma üldist heaolu..
€750€
- tervislikumad harjumused
- liikumise roll igapäevaelus
- toitumise põhitõed
- parem enesetunne ja tasakaal
- pikkus minimaalselt 90 minutit
Ergonoomiline tõstmine
Tootmisettevõtetele, ladudele ja töökeskkondadele, kus füüsiline töö ning tõstmine on igapäevane osa tööst.
€750€
- Tõstmise põhimõtted
- vigastuste riski vähendamine
- Ergonoomika põhimõtted
- tervislikum töökeskkond
- pikkus minimaalselt 90 minutit
Võta ühendust juba täna!
Soovid küsida?
Kui Sul on küsimusi, millele Sa ei tea vastuseid, siis võta ühendust!
Kui soovid juhendamist jõusaalis, koolitust klassiruumis, toitumis - ja/või treeningkava, siis võta ühendust!
Leiame lahenduse igale murele, ole kas algaja või juba edasijõudnud!