Vanurid trenni

Treenitargalt.ee, Uncategorized31. märts 20199KViews 0Likes 0Comments

Paljud teist on kuulnud kesk – või vanemaealist (50+ aastat) kaaskodanikku ütlemas, kas siis jutu sees tööseltskonnas näiteks või mujal, et „ohh mis mina seda sporti ikka enam teen, ma juba nii vana“ või et „seal spordiklubis/jõusaalis on ju kõik nii ilusad ja tublid“ jne jne. Ehk siis alatasa üks lõputu hala, et kuidas mina…

Lihtsaid nõuandeid kaalulangetamiseks

Treenitargalt.ee, Uncategorized15. okt. 20175KViews 0Likes 0Comments

Ok, oletame, et oled võtnud nõuks oma kaalu langetada. Mõte või siis ka lubadus, mis reeglina tekib seoses ka tervislike põhjuste või mingi suure sündmusega nagu Jaanipäev, aastavahetus, vanuseline verstapost jne. Tead ju küll, et „Ok, pärast Jaanipäeva võtan ennast käsile, ei enam meeletutes kogusest šašlõkki, õlut ja jäätist“, tuttav teema. Ja asi ei puuduta…

Jooksmine – sissejuhatus

Treenitargalt.ee17. aug. 20102KViews 0Likes 3Comments

Nonii siis – puhkus läbi? Tore, kui kuulasid mu soovitust ning võtsid oma treeningutest veidike aja maha, ükskõik millega Sa ka ei tegele. Nüüd on aga taas käes aeg ennast liigutada ja räägiks õige natukene jooksmisest? Ilmselt oled Sa mu blogi jälgides juba ammu aru saanud, et igasugune mõtestatud treening on parem kui mittemidagitegemine. Kui…

Jõuharjutuste sooritamisel tehtavad põhivead

Treenitargalt.ee16. märts 20102KViews 0Likes 2Comments

Mitmeaastase treeneritöö kogemusena julgen väita, et väga paljud sooritavad harjutusi valesti. Ja seda isegi siis, kui harjutus ise tundub väga lihtsana ja siit kindlasti ka õigustatud küsimus nii mõneltki, et „Kuidas on lamadessurumist (või kükki) võimalik valesti sooritada?“ Aga on ja allpool ma tookski välja põhivead, mida jõutreeningul tehakse: · Liiga kiire tempo harjutuste…

Lihasmassi kasvatamine

Treenitargalt.ee5. märts 20105KViews 0Likes 2Comments

See on ilmselt teema, mis pakub huvi paljudele meestele. Naiste suust olen vastupidi kuulnud lauseid a la „ Ei mina taha suurte raskustega trenni teha, äkki lähen veel liiga lihasesse“ jne, kõik sellises laadis. Inimestel on kujunenud arusaam, et lähed käid paar – kolm kuud jõusaalis ja voilaa! – ongi olemas muskulatuurne ja Antiik –…

Kuidas olla lihtsalt vormis?

Treenitargalt.ee22. veebr. 20104KViews 0Likes 0Comments

Mitte kõigil ei ole kindlasti eesmärgiks kaalulangetamine, kaugel sellest. Meie seas on palju inimesi, kellel pole eesmärgiks mitte kaalukaotus, vaid lihtsalt lihastoonuse hoidmine. Ja seda ei saa neile ka pahaks panna, sest isegi kui tegemist on ülekaalulise kodanikuga, on see siiski tema enda valik, mida ta soovib ja tahab oma kehaga ette võtta. Asja teine…