Skip to content Skip to footer
raivo@treenitargalt.ee

Tag: jõusaal

Close

Esimest korda jõusaali – esimest korda + jõusaalireeglid.

Treenitargalt.ee21. sept. 201810KViews0Likes0Comments
Antud artikkel ilmus esimest korda mõned aastad tagasi ajakirjas "30+" ja kuigi suur osa käesoleva artikli infot on paljudele tuttav, ei teeks siiski halba, kui enne jõusaalihooaja algust mõned nüansid üle käime. Täna siis neljas ja viimane osa. -------------------------------------------------- Trennis on sinu ülesanne lihtne – kuulata, teha järele ja küsida, kui midagi arusaamatuks jääb. Kuigi hea treener…

Read More

Sügis käes, trennihooaeg käes …

Treenitargalt.ee13. sept. 20173KViews0Likes0Comments
Ettevalmistus trenniminekuks Nonii, esimene sissejuhatav klubikülastus edukalt üle elatud, jupike teed taas käidud ning loodetavasti ka 10x targem. Ja nagu öeldud, siis spordipoodi riideid soetama, seda muidugi eeldusel, kui Sa oled oma vanadest trenniriietest välja kasvanud; koid või hiired on nendele augud sisse söönud, kuna nad pole Sul pikemat aega kasutust leidnud; leiad, et…

Read More

Sügis käes, trennihooaeg käes …

Treenitargalt.ee7. sept. 2017903Views0Likes0Comments
Esimest korda jõusaali - spordiklubisse kohale Niisiis -  kui nüüd spordiklubi välja valitud, siis pole muud, kui riidesse ja sammud/rattad klubi suunas liikuma/veerema. Ideaalne oleks, et klubi jääks Su kodust jalutuskäigu kaugusele, annab võimaluse edaspidi sinna jalgsi kohale jõuda ning enne trenni algust juba lihased ja liigesed, mis päevasest kontoritoolil istumisest kindlasti kanged, kenasti juba trenniks…

Read More

Sügis käes, trennihooaeg käes …

Treenitargalt.ee3. sept. 2017946Views0Likes0Comments
Esimest korda jõusaali? Hirmus, mis? Ei ole! Nonii, september on alanud ning on aeg on hakata lunastama Jaanipäeva paiku endale või oma naisele/mehele ja perekonnale antud lubadusi. Lisaks suitsetamise ja alkoholi (liig)tarbimise mahajätmisele on kindlasti kaks kõige populaarsemat muud lubadust kaalulangetamine ja treeningutega alustamine. Igasugustest dieetidest ja toitumisest üldse on väga palju räägitud ja mis seal pattu salata,…

Read More

Charles Poliquin´i reeglid jõutreeninguks – II osa

Treenitargalt.ee18. juuli 20163KViews0Likes0Comments
Käesolev artikkel on tõlgitud Janar Rückenbergi poolt ning avaldatud portaalis fitness.ee 29.06.2016. Charles Poliquin on oma ala maailma tunnustatuimad treenereid. Allpool mõned tema reeglid, millest mõnega ma isiklikult päris nõus ei tahaks olla. Igaühel on aga õigus omale arvamusele ja sellelt mehelt on meil kõigil kohe kindlasti palju õppida. Tegemist on järjega 05.06.2016 avaldatud tõlkeloole.…

Read More