Tag: jõusaal

Esimest korda jõusaali – esimest korda + jõusaalireeglid.

Esimest korda jõusaali – esimest korda + jõusaalireeglid.

Antud artikkel ilmus esimest korda mõned aastad tagasi ajakirjas “30+” ja kuigi suur osa käesoleva artikli infot on paljudele tuttav, ei teeks siiski halba, kui enne jõusaalihooaja algust mõned nüansid üle käime. Täna siis neljas ja viimane osa. ————————————————– Trennis on sinu ülesanne lihtne – kuulata, teha järele ja küsida, kui midagi arusaamatuks jääb. Kuigi hea treener teab juba ette,…

Loe edasi

Esimest korda jõusaali – sissejuhatus

Esimest korda jõusaali – sissejuhatus

Antud artikkel ilmus esimest korda mõned aastad tagasi ajakirjas “30+” ja kuigi suur osa käesoleva artikli infot on paljudele tuttav, ei teeks siiski halba, kui enne jõusaalihooaja algust mõned nüansid üle käime. Kordamine on tarkuse ema, eks? Septembri algus on juba käes ja ukse ees terendab sügis. Viimane aeg on lunastada endale Jaanipäeval antud lubadused. Peale suitsetamise ja alkoholi (liig)tarbimise…

Loe edasi

Sügis käes, trennihooaeg käes …

Sügis käes, trennihooaeg käes …

Ettevalmistus trenniminekuks Nonii, esimene sissejuhatav klubikülastus edukalt üle elatud, jupike teed taas käidud ning loodetavasti ka 10x targem. Ja nagu öeldud, siis spordipoodi riideid soetama, seda muidugi eeldusel, kui Sa oled oma vanadest trenniriietest välja kasvanud; koid või hiired on nendele augud sisse söönud, kuna nad pole Sul pikemat aega kasutust leidnud; leiad, et Su vanad trenniriided pole piisavalt moekad…

Loe edasi

Sügis käes, trennihooaeg käes …

Sügis käes, trennihooaeg käes …

Esimest korda jõusaali – spordiklubisse kohale Niisiis –  kui nüüd spordiklubi välja valitud, siis pole muud, kui riidesse ja sammud/rattad klubi suunas liikuma/veerema. Ideaalne oleks, et klubi jääks Su kodust jalutuskäigu kaugusele, annab võimaluse edaspidi sinna jalgsi kohale jõuda ning enne trenni algust juba lihased ja liigesed, mis päevasest kontoritoolil istumisest kindlasti kanged, kenasti juba trenniks stardivalmis seada. Rääkimata sellest,…

Loe edasi

Sügis käes, trennihooaeg käes …

Sügis käes, trennihooaeg käes …

Esimest korda jõusaali? Hirmus, mis? Ei ole! Nonii, september on alanud ning on aeg on hakata lunastama Jaanipäeva paiku endale või oma naisele/mehele ja perekonnale antud lubadusi. Lisaks suitsetamise ja alkoholi (liig)tarbimise mahajätmisele on kindlasti kaks kõige populaarsemat muud lubadust kaalulangetamine ja treeningutega alustamine. Igasugustest dieetidest ja toitumisest üldse on väga palju räägitud ja mis seal pattu salata, olen seda isegi pidevalt…

Loe edasi

Charles Poliquin´i reeglid jõutreeninguks – II osa

Charles Poliquin´i reeglid jõutreeninguks – II osa

Käesolev artikkel on tõlgitud Janar Rückenbergi poolt ning avaldatud portaalis fitness.ee 29.06.2016. Charles Poliquin on oma ala maailma tunnustatuimad treenereid. Allpool mõned tema reeglid, millest mõnega ma isiklikult päris nõus ei tahaks olla. Igaühel on aga õigus omale arvamusele ja sellelt mehelt on meil kõigil kohe kindlasti palju õppida. Tegemist on järjega 05.06.2016 avaldatud tõlkeloole. 35. Kui peame silmas funktsionaalsust…

Loe edasi

 
Kehasalong
Hedon
Workoutshop
Vitashop
 

Treenitargalt.ee © 2009 - 2021 Kõik õigused kaitstud.