Tag: stress

Teeme trenni värskes õhus

Teeme trenni värskes õhus

Käes on suviselt soojad ilmad (käesoleval aastal algas suvi ju laua maikuus) ning oleks viimane aeg hakata lunastama oma uuel aastal (või siis ka Jaanipäeval, kuidas kellelgi) antud lubadusi … Suvisel soojal ajal on õues sportimiseks lausa kümneid, kui mitte sadu võimalusi. Vaidled vastu? Jalgrattasõit, kepikõnd ja jooksmine on vaid mõned neist ja vaieldamatult kõige tuntumad vaba aja ning sportimise…

Loe edasi

Testosteroon ja stress

Täna jätkuva ning testosterooni puudutava artiklite sarja autoriks on King of Spades – millega tegemist, seda saad teada, kui külastad lehekülge King of Spades ————————————————————————————————————————– Käesolev artikkel on jätk kirjatükile “Tetosterooni langus – süvenev probleem, millele on lahendus olemas”. Seekordses osas üritame mõista, mis rolli mängib stress madala testosteroonitaseme juures ning kuidas saame stressi käepäraste vahenditega alandada ning mõju meessuguhormooni tasemele minimeerida.…

Loe edasi

Stress viib kaalutõusuni ehk …

… tegelikult on stressist ohjeldamatu õgimiseni üksainuke tilluke samm Stress on teatavasti vältimatu enamikule meist, kuid mõõdukal kujul võib stress isegi olla meie elus positiivseks ja tõukavaks jõuks. Nö normaalsetes kogustes eralduv stressihormoon kortisool soodustab rasvade lagunemist rasvhapeteks ja glütserooliks, mis võib anda pisikese ergutuse või kui soovid, siis ka säraka Sinu keha võimele põletada rasva. Siinkohal võib Sul muidugi…

Loe edasi

187 mõistet toidu, toitumise, toitainete ja enesehoolduse vallast: O … P

Jätkan tähestikku sealt, kus mõni aeg tagasi pooleli jäi. Niisiis: Oksüdatiivne stress (oxidative stress): oksüdatiivsete stressorite (nt vabade radikaalide jt) ja antioksüdantide normaalne tasakaal inimorganismis on muutunud oksüdatiivsete stressorite kasuks. Olestra (olestra): kunstlik rasvaasendaja (kirjanduses ka sahharoosi polüester), koosneb sahharoosist ja rasvhapetest. See ester ei seedu ega imendu seedekulglas, vaid läbib selle muutumatul kujul. Olestra takistab kolesterooli imendumist soolest (vereseerumi…

Loe edasi

Kuidas alustada vastupidavustreeningutega

Alustamine aeroobse (vastupidavus)treeninguga on alati raske. Ja mitte ainult aeroobse treeninguga – igasuguse trennitegemisega alustamine, kui puudub sellekohane harjumus, on raske. Aga Erki Nool on kunagi öelnud, et tema jaoks on olnud kõige raskem enese vedamine diivanilt korteri välisukse juurde. Ehk siis see on see distants, kus Sul on võimalik veel ümber mõelda ja on lihtne tagasi pöörata. Kuid kui…

Loe edasi

 
Kehasalong
Hedon
Workoutshop
Vitashop
 

Treenitargalt.ee © 2009 - 2021 Kõik õigused kaitstud.