Kas Sinu (personaal) treener väärib Sinu raha?

Treenitargalt.ee27. dets. 20164KViews 0Likes 0Comments

Vaadates ringi, mis viimastel aastatel fitnessiturul on toimunud või toimub, siis üks, mis kindel – personaaltreenereid on tulnud küll nagu seeni pärast vihma. Üsna kindel peaks tänasel päeval olema see, et kulturismi ja fitnessi treenereid ja "treenereid" on oluliselt rohkem kui selle ala võistlevaid sportlasi. EOK treeneriteregistri andmetel on nö paberitega treenereid meil 146, kuid…

Testosteroon ja toitumine

Treenitargalt.ee1. sept. 20144KViews 0Likes 0Comments

Täna jätkuva ning testosterooni puudutava artiklite sarja autoriks on King of Spades - millega tegemist, seda saad teada, kui külastad lehekülge King of Spades -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Halvad toitimisharjumused on koos stressiga põhiliseks põhjuseks, miks tänapäeva meeste testosteroonitase langeb kiiremini kui nende isadel 20 aastat tagasi. Käesolevas artiklis räägime, mida oma igapäevases toitumises jälgida, et oma meessuguhormoonitaseme eest parimal viisil hoolt…

Nõuandeid algajale treenijale ja kaalulangetajale

Treenitargalt.ee26. apr. 20109KViews 0Likes 4Comments

Võtan endale vabaduse ja julguse teha anatoomiateemasse mõningane paus ning avaldada kirjutis, millest osa ilmus 23. aprilli ajakirjas „Naised“. Ja see oli üsna pisike osa, vaevalt neljandik sellest, mis kirja sai pandud. Kuna aga kevad on täies hoos, siis oleks nimetet teema ehk asjakohane. Kuna nendel teemadel on blogis ka enne juttu olnud, siis panen…

Ektomorf ehk kõhnake – soovitatav toitumine ja treening

Treenitargalt.ee17. veebr. 20108KViews 0Likes 2Comments

Kui soovid meelde tuletada, millised kehatüübid olid olemas, vaata seda postitust. Ektomorfi tervislik toitumine Selle võiks kokku võtta nii – mida rohkem, seda uhkem! Ektomorfi toiduvajadus on vaatamata tema keha väikestele mõõtmetele väga suur, sest tema ainevahetus on väga kiire ning keha kasutab ära kogu toidust saadava energia. Praktiliselt polegi vist olemas toite, millest ektomorf…

Endomorf ehk paksuke – soovitatav toitumine ja treening

Treenitargalt.ee12. veebr. 20103KViews 0Likes 0Comments

Kui soovid meelde tuletada, millised kehatüübid olid olemas, vaata seda postitust. Endomorfi tervislik toitumine. Endomorfis on peidus kaks äärmust – tema mõtted kas keerlevad pidevalt toidu ümber või siis unustab ta söömisele mõtlemise sootuks. Tema keha on väga tundlik rämpstoidu suhtes ja tema kõige suurem vaenlane on kannatamatus. Tihti on ta võimeline ennast kokku võtma…

Mesomorf ehk atleet – soovitatav toitumine ja treening

Treenitargalt.ee9. veebr. 20102KViews 0Likes 0Comments

Kui soovid meelde tuletada, millised kehatüübid olid olemas, vaata seda postitust. Mesomorfi tervislik toitumine Mesomorfi puhul, kellele on looduse poolt antud suurepärane kehaehitus, taanduvad kõik tema mured pelgalt tahtejõule. Treening ja toitumine käsikäes aitavad mesomorfil oma eesmärgi saavutada. Ka puuduvad tema menüüs toidud, mida ta ei tohi süüa – sobib praktiliselt kõik. Armastavad liha ning…