Tag: treening

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks, osa 2

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks, osa 2

Doriani reeglite teine ja viimane osa Väldi harjutusi, mis kehaehituslikult Sulle ei sobi. Ainul sellepärast, et osad kodanikud kiidavad harjutusi nagu lamades surumine või kükk, taevani, et tähenda see seda, et ka Sina pead neid tegema. Alati on olemas harjutused, mis tänu individuaalsele biomehaanikale ei sobi mitte kõigile. Näiteks oma karjääri alguses leidsin ma (läbi valuliste kogemuste), et mulle pole…

Read more

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks

Nonii, targalttreenijad, head uut aastat kõigile! Mõtlesin siin enne aastavahetust, mida kirjutada, kuid siis jäi mulle silma artikkel, mille autoriks on endine profikulturismi aboluutne tipp, 6x Mr. Olümpia Dorian Yates. Olen mehega paaril korral kohtunud ja ka silmast silma juttu puhunud ning tegemist on oma ala vaieldamatu professionaaliga ning pühendunud sportlasega. Ka nüüd, olles juba aastaid tegevspordist eemal, on härra…

Read more

Inimeselt inimesele – viis aastat online

Inimeselt inimesele – viis aastat online

Viis aastat online ja inimeselt inimesele Viis aastat avalikkuse ees – on seda palju või vähe? Kuidas võtta – ühemeheprojekti puhul on seda suhteliselt palju ning eks seda Treenitargalt.ee ka sisuliselt ole. Täna täpselt viis aastat tagasi, 13. oktoobril 2009 läks „eetrisse“ esimene artikkel minu blogis https://www.treenitargalt.ee/milleks-uldse-treening-ja-oigesti-toitumine/ ning alates sellest ajast olen avaldanud 131 postitust/blogikirjet. On seda palju või vähe…

Read more

Testosteroon ja treening

Testosteroon ja treening

Täna jätkuva ning testosterooni puudutava artiklite sarja lõpetava artikli autoriks on taaskord King of Spades – millega tegemist, seda saad teada, kui külastad lehekülge King of Spades ————————————————————————————————————————– Oma senises viimases artiklis “Testosteroon ja toitumine” rääkisime, kui hävitav efekt on ülekaalulisusel meessuguhormooni tasemele. Mäletatavasti vähendab rasvumine testosteroonitaset kuni 50%! Lisaks toitumisele on füüsiline treening heaks võimaluseks kaloribalanss soovitu piires hoida. Ühtlasi tõstavad…

Read more

Plüomeetriline trenn – mis see on? Michelle Brannan soovitab!

Plüomeetriline trenn – mis see on? Michelle Brannan soovitab!

Lihtsalt öeldes on see treeningmeetod, mis põhineb hüpetel. Algupäraselt tulid sellega treeningsüsteemiga juba 60-l ja 70-l aastatel eelmisel sajandil välja Nõukogude teadlased ning see meetod leidis laialdaselt kasutust tolleaegsete Nõukogude kergejõustiklaste seas. Siit ka siis selgitus, miks selle aja N Liidu kergejõustiklased laias maailmas nii edukad olid. Hiljem levis antud metoodika Ameerikasse ja mujale maailma ning siin me nüüd siis…

Read more

Puhkus treeningutest

Vahelduseks suvisele treeningujutule panen kirja mõned oma mõtted puhkusest ning selle suhtest treeningutesse. Kas peaks harrastustasemel spordisõber üldse treeningutest puhkama? Millal ta peaks seda tegema ja kui pikalt peaks ta nö „laisk olema“ ja mitte sportima? Treeningud pole ei lühemas ega pikemas perspektiivis efektiivsed, kui neid ei põimita puhkusega. Miks nii? Kohe selgitan … Palju räägitakse ja ka kirjutatakse meil…

Read more

 
Kehasalong
Hedon
Workoutshop
Vitashop
 

Treenitargalt.ee © 2009 - 2022 Kõik õigused kaitstud.