... on aga tihtipeale ja paljudel juhtudel liiga kõrge ning see on suurim viga, mida vastupidavuse arendamisel võidakse teha. Tervisespordis peab koormus olema kindlasti õige intensiivusega ning üldjuhul on optimaalne treeningu intensiivsus vahemikus 60 – 85% maksimaalsest töövõimest, kuna sel juhul toimub kehaline töö valdavalt aeroobse energiatarbimise abil. Kui aga koormus on kõrgem, saadakse energiat…
Alustamine aeroobse (vastupidavus)treeninguga on alati raske. Ja mitte ainult aeroobse treeninguga – igasuguse trennitegemisega alustamine, kui puudub sellekohane harjumus, on raske. Aga Erki Nool on kunagi öelnud, et tema jaoks on olnud kõige raskem enese vedamine diivanilt korteri välisukse juurde. Ehk siis see on see distants, kus Sul on võimalik veel ümber mõelda ja on…