Leidsin, et oleks paslik postitada mõned mõisted, mis võivad kasuks olla sageli või vahetevahel (kuidas kellelegi) segaseksjäävate tekstide mõistmisel. Kasutasin selleks targemate inimeste abi ning siin on siis 187 erinevat mõistet. Materjaliks "Abivahend kõigile", mille koostajateks M. Zilmer, U. Kokassaar ja T. Vihalemm, väljaandjakskirjastus Elmatar Tartus 2000 a. detsembris ehk siis juba 10 aastat tagasi.…
Olengi jõudnud kolmeosalise minisarja 3. osa juurde. Loodan ka, et kõigil naistel, kes seda lugema on juhtunud, on siit olnud midagi kõrva taha panna ...
Niisiis - kui eesmärgiks on lihtsalt oma keha vormida ja lihasvastupidavust arendada, siis läheb käiku variant, kus seerias sooritatakse harjutust 15-20 korda. Seega on raskused märksa kergemad kui eelmise variandi…
Jätkan siis sealt, kus eelmisel korral jutt pooleli jäi ...
Kui aga siiski ollakse kahevahel – minna või mitte minna, siis lükkaksin heameelega ümber mõned müüdid, mis on tekkinud inimeste teadmatusest ning tekitavad siiamaani teatud vastuseisu jõusaalitreeningutele just naiste poolt.
Lisaks sellele, mis kord juba eelnevalt sai mainitud nagu teeks jõusaalitreening naised liiga lihaseliseks, on liikvel…
Jajah, nii see on - alates 20.11 kuni 20.12 tellitud toitumiskava (nii kaalu langetamiseks kui ka tõstmiseks) või treeningkava maksab Sulle VAID 350 krooni (tavahind 500) ning mõlemad kavad tellides maksad VAID 600 krooni (tavahind 900-1000). Et teaksid, kuidas pärast priskeid Jõulukuu ja aastavahetuse söömisi ennast vajadusel korralikult käsile võtta, siis kuluvad need kavad Sulle…
Vaatasin, et olen pikka aega kirjutanud vaid üldistel teemadel ning ka jutt vastupidavustreeningutest kippus juba minema üheülbaliseks. Mõtlesin siis, et postitan mõned sissekanded suunitlusega naistele. Mis muidugi ei tähenda, et mehed ei võiks samuti lugeda ning ühtteist omale kõrva taha panna. Niisiis - mida võiksid naised (ja mitte ainult naised) teada spordiklubisse minnes?
1. Uhke…
Nonii ... Mõtlesin, et teeks pisikese kõrvalepõike ning vahelduseks võibolla veidi kuivale ja akadeemilisele jutule vastupidavustreeningutest postitaks mõned retseptid. Ega siis vaid suvel ei naudita tervislikke smuutisid ...
Ananassilassi (allikas: Smuutid)
4 jääkuubikut
0,5 cm pikkune tükike ingverit
1/4 keskmise suurusega ananassi tükeldatud viljaliha
200 g maitsestamata jogurtit
1 ananassilõik garneeringuks
Purusta jääkuubikud mikseris. Lisa ülejäänud koostisained ja mikserda…