Nonii … Mõtlesin, et teeks pisikese kõrvalepõike ning vahelduseks võibolla veidi kuivale ja akadeemilisele jutule vastupidavustreeningutest postitaks mõned retseptid. Ega siis vaid suvel ei naudita tervislikke smuutisid …
Ananassilassi (allikas: Smuutid)
4 jääkuubikut
0,5 cm pikkune tükike ingverit
1/4 keskmise suurusega ananassi tükeldatud viljaliha
200 g maitsestamata jogurtit
1 ananassilõik garneeringuks
Purusta jääkuubikud mikseris. Lisa ülejäänud koostisained ja mikserda ühtlaseks seguks. Vala klaasi ja kaunista ananassilõiguga.
Keefirikokteil (allikas: Toidutare)
Mõnus hommikune shake
1 väike banaan
1 kl 1%-st keefiri
2 spl müslit
Mikserda banaan ja keefir, lisa müsli. Serveeri kohe.
Maasika-meloniahvatlus (allikas: Smuutid)
350 g kooritud, seemneteta ja tükeldatud küpset melonit
225 g maasikaid
1 tl vaniljeekstrakti
maasikaviile garneeringuks
jääkuubikuid serveerimiseks
Pane kõik blenderisse ja mikserda, kuni segu on ühtlane. Valage klaasi jääle ja kaunistage maasikaviiludega
