rasv – Treenitargalt.ee

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks

Treenitargalt.ee4. jaan. 20162KViews 0Likes 0Comments

Nonii, targalttreenijad, head uut aastat kõigile! Mõtlesin siin enne aastavahetust, mida kirjutada, kuid siis jäi mulle silma artikkel, mille autoriks on endine profikulturismi aboluutne tipp, 6x Mr. Olümpia Dorian Yates. Olen mehega paaril korral kohtunud ja ka silmast silma juttu puhunud ning tegemist on oma ala vaieldamatu professionaaliga ning pühendunud sportlasega. Ka nüüd, olles juba…

Saunabelt, Butterfly Abs ja muud toredad ning läikivad vidinad

Treenitargalt.ee30. sept. 20153KViews 0Likes 0Comments

Mis mind ajendas kirjutama seda jutukest? Ei midagi muud kui kaks asja – olles nüüd Eestis tagasi ning tehes hommikuti kodus töö, taustaks TV vaikselt mängimas, jäid üsna sageli kõrva kõlavad hüüdlaused: Ostes selle vahendi ja tehes sellega seda, teist ja kolmandat, kaovad Su ülekilod nagu võluväel! Trenni pole vaja teha, kleebi juhtmed külge ja…

7 vihjet, mis võivad Sulle kaalulangetamisel kasuks tulla.

Treenitargalt.ee15. dets. 20123KViews 0Likes 1Comment

Esimene: Võta rahulikult Umbkaudu 20 minutit kulub selleks, et Su aju saaks Sinu maolt informatsiooni ehk sõnumi selle kohta, et oled söönud piisavalt, küllaldaselt ning et rohkem pole vaja. Ülesöömise tõenäosus on seda väiksem, mida aeglasemalt ja mõtestatumalt (ei oska isegi arvata, kas see oleks õige väljend, kuid paremat ei tulnud pähe) Sa sööd. Ehk siis…

Mida võiksid naised teada spordiklubisse minnes? Vol. 2

Treenitargalt.ee22. nov. 20102KViews 0Likes 2Comments

Jätkan siis sealt, kus eelmisel korral jutt pooleli jäi ... Kui aga siiski ollakse kahevahel – minna või mitte minna, siis lükkaksin heameelega ümber mõned müüdid, mis on tekkinud inimeste teadmatusest ning tekitavad siiamaani teatud vastuseisu jõusaalitreeningutele just naiste poolt. Lisaks sellele, mis kord juba eelnevalt sai mainitud nagu teeks jõusaalitreening naised liiga lihaseliseks, on liikvel…

Jooksmine – sissejuhatus

Treenitargalt.ee17. aug. 20102KViews 0Likes 3Comments

Nonii siis – puhkus läbi? Tore, kui kuulasid mu soovitust ning võtsid oma treeningutest veidike aja maha, ükskõik millega Sa ka ei tegele. Nüüd on aga taas käes aeg ennast liigutada ja räägiks õige natukene jooksmisest? Ilmselt oled Sa mu blogi jälgides juba ammu aru saanud, et igasugune mõtestatud treening on parem kui mittemidagitegemine. Kui…

Dieet ja paastumine

Treenitargalt.ee18. jaan. 20102KViews 0Likes 0Comments

Kuigi ma eespool mainisin, et ei kavatse erinevate dieetide teemadel sõna võtta ega rääkida nende headest või halbadest külgedest, siis üldistavalt võin küll üht-teist öelda. Nimelt – kõiges peab valitsema tasakaal ja mõõdukus! Ei saa kaotada paari nädala või kuuga seda, mille ehitamise nimel Sa oled aastaid vaeva näinud. Äärmuslike dieetide puhul, kus kaalu langetatakse…

Tag: rasv