Tag: rasv

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks

Nonii, targalttreenijad, head uut aastat kõigile! Mõtlesin siin enne aastavahetust, mida kirjutada, kuid siis jäi mulle silma artikkel, mille autoriks on endine profikulturismi aboluutne tipp, 6x Mr. Olümpia Dorian Yates. Olen mehega paaril korral kohtunud ja ka silmast silma juttu puhunud ning tegemist on oma ala vaieldamatu professionaaliga ning pühendunud sportlasega. Ka nüüd, olles juba aastaid tegevspordist eemal, on härra…

Loe edasi

Saunabelt, Butterfly Abs ja muud toredad ning läikivad vidinad

Saunabelt, Butterfly Abs ja muud toredad ning läikivad vidinad

Mis mind ajendas kirjutama seda jutukest? Ei midagi muud kui kaks asja – olles nüüd Eestis tagasi ning tehes hommikuti kodus töö, taustaks TV vaikselt mängimas, jäid üsna sageli kõrva kõlavad hüüdlaused: Ostes selle vahendi ja tehes sellega seda, teist ja kolmandat, kaovad Su ülekilod nagu võluväel! Trenni pole vaja teha, kleebi juhtmed külge ja paari aastaga oled Mr. Olympia…

Loe edasi

7 vihjet, mis võivad Sulle kaalulangetamisel kasuks tulla.

7 vihjet, mis võivad Sulle kaalulangetamisel kasuks tulla.

Esimene: Võta rahulikult Umbkaudu 20 minutit kulub selleks, et Su aju saaks Sinu maolt informatsiooni ehk sõnumi selle kohta, et oled söönud piisavalt, küllaldaselt ning et rohkem pole vaja. Ülesöömise tõenäosus on seda väiksem, mida aeglasemalt ja mõtestatumalt (ei oska isegi arvata, kas see oleks õige väljend, kuid paremat ei tulnud pähe) Sa sööd. Ehk siis kindlasti ära söö, vaadates…

Loe edasi

Mida võiksid naised teada spordiklubisse minnes? Vol. 2

Jätkan siis sealt, kus eelmisel korral jutt pooleli jäi … Kui aga siiski ollakse kahevahel – minna või mitte minna, siis lükkaksin heameelega ümber mõned müüdid, mis on tekkinud inimeste teadmatusest ning tekitavad siiamaani teatud vastuseisu jõusaalitreeningutele just naiste poolt. Lisaks sellele, mis kord juba eelnevalt sai mainitud nagu teeks jõusaalitreening naised liiga lihaseliseks, on liikvel veel mitmeid kuulujutte, mida…

Loe edasi

Jooksmine – sissejuhatus

Nonii siis – puhkus läbi? Tore, kui kuulasid mu soovitust ning võtsid oma treeningutest veidike aja maha, ükskõik millega Sa ka ei tegele. Nüüd on aga taas käes aeg ennast liigutada ja räägiks õige natukene jooksmisest? Ilmselt oled Sa mu blogi jälgides juba ammu aru saanud, et igasugune mõtestatud treening on parem kui mittemidagitegemine. Kui me räägime aga jooksmisest, siis…

Loe edasi

Dieet ja paastumine

Kuigi ma eespool mainisin, et ei kavatse erinevate dieetide teemadel sõna võtta ega rääkida nende headest või halbadest külgedest, siis üldistavalt võin küll üht-teist öelda. Nimelt – kõiges peab valitsema tasakaal ja mõõdukus! Ei saa kaotada paari nädala või kuuga seda, mille ehitamise nimel Sa oled aastaid vaeva näinud. Äärmuslike dieetide puhul, kus kaalu langetatakse mitme kilogrammi võrra nädalas, õpib…

Loe edasi

 
Kehasalong
Hedon
Workoutshop
Vitashop
 

Treenitargalt.ee © 2009 - 2021 Kõik õigused kaitstud.