Treenitargalt.ee – Lehekülg 11

6 võimalikku teed muutuste/muudatuste elluviimiseks (väheke filosoofiat …)

Treenitargalt.ee7. apr. 20143KViews 0Likes 0Comments

Muutused on head, muudatused on head – või kas ikka on? Kui palju oleme me näinud ja kuulnud inimesi enda ümber muretsemas oma igapäevaelu probleemide ja murede üle. Osad mured on kindlasti sellised, millele ehk ei olegi kõrvalise abita võimalik lahendust leida. Väga palju on aga selliseid (pseudo)probleeme, mida me lihtsalt ise ei taha näha,…

Kui palju peaks magama?

Treenitargalt.ee2. apr. 20143KViews 0Likes 0Comments

Üldiselt ollakse arvamusel, et täiskasvanud inimene võiks magada 6-8 tundi ööpäevas ehk siis keskmiselt 7 tundi võiks ühe tervistava une pikkus olla. Mõnele piisab kuuest tunnist, mõnele on kaheksa tundi täpselt paras. Kui tähtis aga on magamine meie jaoks, sellest natuke allpool ... Täisväärtuslik ja piisava pikkusega uni ... Parandab Su mälu Pikendab eluiga Ergutab Su…

Granaatõun – milleks see hea on?

Treenitargalt.ee1. apr. 20145KViews 0Likes 1Comment

Granaatõunamahlas on avastatud 15 aminohapet, millest 6 on asendamatud ning neid ei leidu tavaliselt taimedes, vaid üksnes lihas. Granaatõuna tähtsaimad oskused on loetletud allpool (neid on tegelikult veel) ... Võitleb rinnavähiga Aitab ennetada kopsuvähki Aeglustab eesnäärmevähi kulgu Kaitseb vastsündinu aju Kaitseb Su artereid Aitab ennetada Alzheimerit Madaldab kolesterooli Madaldab vererõhku Kaitseb hambaid Aitab ennetada osteoartriiti…

5 võimalikku varianti oma toidulaua vürtsistamiseks/maitsestamiseks

Treenitargalt.ee31. märts 20143KViews 0Likes 1Comment

Kui Sa oled tüdinud oma madalakaloraažilisest toidust või on Sul lihtsalt kujunenud arusaam, et tervislik toit peab ilmtingimata olema maitsetu ja igav, siis mõtle veel üks kord! Lihtsad abivahendid võimaldavad Sul endiselt hoida oma toidulaua tervisliku, madalakaloraažilise ja soolavaba, kuid annavad sutsaka maitset Su päeva! Allpool viis näidet ... Eksperimenteeri nii kuivatatud kui värskete ürtidega. …

Veejoomise kasulikkus – 18 punkti

Treenitargalt.ee11. märts 20144KViews 0Likes 0Comments

Ikka ja alati olen ma oma toitumiskavades soovitanud inimestel juua piisavalt vett ja võiks ehk juua enne, kui janu tekib. Tekkinud janutunne tähendab juba vedelikudefitsiiti Sinu kehas, mis vajab kindlasti kompenseerimist. Kui palju vett juua – keskeltläbi võiks see olla vahemikus 25-35, võib olla isegi ka kuni 40ml vett inimese 1 kehakilogrammi kohta, kuid veevajadus…

Parimad toidud/toiduained vererõhu alandamiseks

Treenitargalt.ee17. veebr. 20144KViews 0Likes 1Comment

Kuidas tulla toime kõrgenenud (või kasvõi natukene normaalsest kõrgema) vererõhuga? Saad Sa sellega kenasti hakkama ja tead, kuidas toimida või siis lased asjadel lihtsalt kulgeda omasoodu, pööramata sellele erilist tähelepanu? Näiteks ainuüksi USA-s on üle 75 miljonil elanikul kõrgenenud või kõrge vererõhk ning väga paljud nendest pole sellest isegi mitte teadlikud. Sageli tuntud ka kui…