Kas Sinu (personaal) treener väärib Sinu raha?

Treenitargalt.ee27. dets. 20164KViews 0Likes 0Comments

Vaadates ringi, mis viimastel aastatel fitnessiturul on toimunud või toimub, siis üks, mis kindel – personaaltreenereid on tulnud küll nagu seeni pärast vihma. Üsna kindel peaks tänasel päeval olema see, et kulturismi ja fitnessi treenereid ja "treenereid" on oluliselt rohkem kui selle ala võistlevaid sportlasi. EOK treeneriteregistri andmetel on nö paberitega treenereid meil 146, kuid…

Kuidas valida jõusaali

Treenitargalt.ee3. okt. 20167KViews 0Likes 0Comments

Võibolla olen ma juba natuke sellega hiljaks jäänud, sest paljud on oma jõusaalivaliku ära teinud, kuid nagu ütlevad vanad mulgid, siis “Parem hilja kui mitte kunagi”. Seega – mida võiks või tuleks jõusaali valikul silmas pidada? On väga tähtis treenida sellises kohas, kus ümbritsev atmosfäär julgustaks ja toetaks Sind liigutama suuri raskui ning kus Sa…

Treeningprogrammidest …

Treenitargalt.ee18. apr. 20165KViews 0Likes 0Comments

... ehk 7 aspekti, mida võiks treeningprogrammidest rääkides ilmas pidada. Tõlkis: Janar Rückenberg 1. Ideaalset treeningprogrammi ei ole olemas. Reaaalsus on selline, et targad ja edukad treenerid on üksteise tõekspidamiste suhtes tihtipeale täielikus erimeelsuses. See tähendab seda, et te peate erinevaid programme teostades ka ise lugema, õppima ja kaasa mõtlema, tuleb eksperimenteerida. Ei meeldi mõelda…

Naised ja jõutreening: I osa

Treenitargalt.ee31. okt. 20142KViews 0Likes 2Comments

Käesolev artikkel on varem ilmunud Fitness.ee-s ning selle autoriks on Janar Rückenberg. Tegemist on esimese osaga kolmeosaliselt artiklitesarjast ning täna avaldatav esimene osa on sissejuhatus teemasse Janari poolt. Peatselt järgnevad teine ja kolmas osa aga tõlkematerjal.. -------------------------------------------------- Naised ja jõutreening, see on huvitav ja minu arvates äärmiselt kütkestav kooslus. Naised sooritamas kangide ja hantlitega harjutusi,…

Treeni targalt

Treenitargalt.ee20. okt. 20144KViews 0Likes 0Comments

Tahad teada, kuidas toituda ja treenida nii, et sellest oleks kasu, siis on selleks mitmeid variante - Internetiavarused, sõbrad-tuttavad, kuulujutud jne, kuid parim võimalus oleks ilmselt lugeda seda blogi, kui juba siia oled sattunud või siis kirjuta mulle raivo@treenitargalt.ee ja vaatame, mis teha annab! Lisaks kehtib kuni 28.oktoobrini Treenitargalt.ee sooduskampaania, kus ühe toitumiskava hind on…

Testosteroon ja treening

Treenitargalt.ee8. sept. 20144KViews 0Likes 0Comments

Täna jätkuva ning testosterooni puudutava artiklite sarja lõpetava artikli autoriks on taaskord King of Spades - millega tegemist, seda saad teada, kui külastad lehekülge King of Spades -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Oma senises viimases artiklis "Testosteroon ja toitumine" rääkisime, kui hävitav efekt on ülekaalulisusel meessuguhormooni tasemele. Mäletatavasti vähendab rasvumine testosteroonitaset kuni 50%! Lisaks toitumisele on füüsiline treening heaks võimaluseks…