Treenitargalt.ee

Kuidas valida jõusaali

Treenitargalt.ee3. okt. 20167KViews 0Likes 0Comments

Võibolla olen ma juba natuke sellega hiljaks jäänud, sest paljud on oma jõusaalivaliku ära teinud, kuid nagu ütlevad vanad mulgid, siis “Parem hilja kui mitte kunagi”. Seega – mida võiks või tuleks jõusaali valikul silmas pidada? On väga tähtis treenida sellises kohas, kus ümbritsev atmosfäär julgustaks ja toetaks Sind liigutama suuri raskui ning kus Sa…

Charles Poliquin´i reeglid jõutreeninguks – II osa

Treenitargalt.ee18. juuli 20163KViews 0Likes 0Comments

Käesolev artikkel on tõlgitud Janar Rückenbergi poolt ning avaldatud portaalis fitness.ee 29.06.2016. Charles Poliquin on oma ala maailma tunnustatuimad treenereid. Allpool mõned tema reeglid, millest mõnega ma isiklikult päris nõus ei tahaks olla. Igaühel on aga õigus omale arvamusele ja sellelt mehelt on meil kõigil kohe kindlasti palju õppida. Tegemist on järjega 05.06.2016 avaldatud tõlkeloole.…

Charles Poliquin´i reeglid jõutreeninguks – I osa

Treenitargalt.ee5. juuni 20163KViews 0Likes 0Comments

Käesolev artikkel on tõlgitud Janar Rückenbergi poolt ning avaldatud portaalis fitness.ee 03.06.2016. Charles Poliquin on oma ala maailma tunnustatuimad treenereid. Allpool mõned tema reeglid, millest mõnega ma isiklikult päris nõus ei tahaks olla. Igaühel on aga õigus omale arvamusele ja sellelt mehelt on meil kõigil kohe kindlasti palju õppida. Iga treeningprogrammi (kava) juures on midagi…

Treeningprogrammidest …

Treenitargalt.ee18. apr. 20164KViews 0Likes 0Comments

... ehk 7 aspekti, mida võiks treeningprogrammidest rääkides ilmas pidada. Tõlkis: Janar Rückenberg 1. Ideaalset treeningprogrammi ei ole olemas. Reaaalsus on selline, et targad ja edukad treenerid on üksteise tõekspidamiste suhtes tihtipeale täielikus erimeelsuses. See tähendab seda, et te peate erinevaid programme teostades ka ise lugema, õppima ja kaasa mõtlema, tuleb eksperimenteerida. Ei meeldi mõelda…

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks, osa 2

Treenitargalt.ee6. jaan. 20162KViews 0Likes 0Comments

Doriani reeglite teine ja viimane osa Väldi harjutusi, mis kehaehituslikult Sulle ei sobi. Ainul sellepärast, et osad kodanikud kiidavad harjutusi nagu lamades surumine või kükk, taevani, et tähenda see seda, et ka Sina pead neid tegema. Alati on olemas harjutused, mis tänu individuaalsele biomehaanikale ei sobi mitte kõigile. Näiteks oma karjääri alguses leidsin ma…

Dorian Yates´i 12 reeglit lihasmassi kasvatamiseks

Treenitargalt.ee4. jaan. 20162KViews 0Likes 0Comments

Nonii, targalttreenijad, head uut aastat kõigile! Mõtlesin siin enne aastavahetust, mida kirjutada, kuid siis jäi mulle silma artikkel, mille autoriks on endine profikulturismi aboluutne tipp, 6x Mr. Olümpia Dorian Yates. Olen mehega paaril korral kohtunud ja ka silmast silma juttu puhunud ning tegemist on oma ala vaieldamatu professionaaliga ning pühendunud sportlasega. Ka nüüd, olles juba…