TREENITARGALT.EE

Näe hea välja ja ela täisväärtuslikku elu

Toitumis-ja/või treeningkava

Toitumis-ja/või treeningkava

ektomorf

Ektomorf ehk kõhnake – soovitatav toitumine ja treening

Kui soovid meelde tuletada, millised kehatüübid olid olemas, vaata seda postitust. Ektomorfi tervislik toitumine Selle võiks kokku võtta nii – mida rohkem, seda uhkem! Ektomorfi toiduvajadus on vaatamata tema keha väikestele mõõtmetele väga suur, sest tema ainevahetus on väga kiire ning keha kasutab ära kogu toidust saadava energia. Praktiliselt polegi vist olemas toite, millest ektomorf […]

Endomorf ehk paksuke – soovitatav toitumine ja treening

Kui soovid meelde tuletada, millised kehatüübid olid olemas, vaata seda postitust. Endomorfi tervislik toitumine. Endomorfis on peidus kaks äärmust – tema mõtted kas keerlevad pidevalt  toidu ümber või siis unustab ta söömisele mõtlemise sootuks. Tema keha on väga tundlik rämpstoidu suhtes ja tema kõige suurem vaenlane on kannatamatus. Tihti on ta võimeline ennast kokku võtma […]

Mesomorf ehk atleet – soovitatav toitumine ja treening

Kui soovid meelde tuletada, millised kehatüübid olid olemas, vaata seda postitust. Mesomorfi tervislik toitumine Mesomorfi puhul, kellele on looduse poolt antud suurepärane kehaehitus, taanduvad kõik tema mured pelgalt tahtejõule. Treening ja toitumine käsikäes aitavad mesomorfil oma eesmärgi saavutada. Ka puuduvad tema menüüs toidud, mida ta ei tohi süüa – sobib praktiliselt kõik. Armastavad liha ning […]

Kehatüübid – mesomorf, endomorf ja ektomorf

Kuna minu eesmärk on arutleda nii treenimise kui toitumise ning nende koosmõju üle, võiksime rääkida kehatüüpidest. Kasutan siinkohal abimaterjalina nii põhjatuid Internetiavarusi kui ka taas ühte oma lemmikraamatut, mille autoriks on Gert Koovit – „Hea vormi ABC“. Samas on võimalik vajaliku otsisõna sisestamise teel leida palju-palju infot erinevate kehatüüpide ning nendele sobivate treenimis- ja toitumisalaste […]

TREENITARGALT.EE © 2009-2017 All rights reserved Frontier Theme