Käesolev artikkel on tõlgitud Janar Rückenbergi poolt ning avaldatud portaalis fitness.ee 03.06.2016. Charles Poliquin on oma ala maailma tunnustatuimad treenereid. Allpool mõned tema reeglid, millest mõnega ma isiklikult päris nõus ei tahaks olla. Igaühel on aga õigus omale arvamusele ja sellelt mehelt on meil kõigil kohe kindlasti palju õppida. Iga treeningprogrammi (kava) juures on midagi negatiivset ja midagi positiivset, ükskõik…
… ehk 7 aspekti, mida võiks treeningprogrammidest rääkides ilmas pidada. Tõlkis: Janar Rückenberg 1. Ideaalset treeningprogrammi ei ole olemas. Reaaalsus on selline, et targad ja edukad treenerid on üksteise tõekspidamiste suhtes tihtipeale täielikus erimeelsuses. See tähendab seda, et te peate erinevaid programme teostades ka ise lugema, õppima ja kaasa mõtlema, tuleb eksperimenteerida. Ei meeldi mõelda ja analüüsida? Siis hakake tegelema…
Loomulikult saab kodus ka praktiliselt ilma vahenditeta ja vaid keharaskusega trenni teha, pole probleemi – piisab, kui on olemas tahtmine ennast liigutada. Allpool aga siis loetelu, mis võiks ühe eduka treeningu tagamiseks koduses mini-jõusaalis olemas olla – seda muidugi juhul, kui on soov kodus treenida. Ja muidugi – kui rahakott seda võimaldab, sest ilmselt ei õnnestu kõiki neid asju kusagilt…
Tee ennast ka teistele arusaadavaks ja mõistetavaks. Ütle oma sõpradele ja tuttavatele, millega Sa tegeled ja millised on Sinu eesmärgid ning aegajalt maini ka verstaposte, milleni oled jõudnud. Kui Sulle lähemad inimesed on asjadega kursis, teeb see ka loobumise Sinu jaoks raskemaks. Samas – palun ära tüüta neid igapäevaselt oma saavutuste või ka ebaõnnestumisega! Sa võid üllatuda, kui kuuled/näed, kui…
Mõtlesin nüüd siis kirjutada natuke abistamaks neid inimesi, kellel kipub trenni tehes või toitumiskava jälgides/järgides aegajalt kaduma motivatsioon. Tean seda tunnet ning loodan ka, et oskan ehk seetõttu ka nõu anda. Allpool siis mõningad nipid ja nõuanded, millest võiks ehk abi olla ning tänud ka Merikesele, kes selle teema tõstatas! Eriti puudutab teema muidugi jõusaali ning seal treenimist, kuid kindlasti…