Tag: maksimaalne töövõime

Tervisesportlase treeningute intensiivsus …

… on aga tihtipeale ja paljudel juhtudel liiga kõrge ning see on suurim viga, mida vastupidavuse arendamisel võidakse teha. Tervisespordis peab koormus olema kindlasti õige intensiivusega ning üldjuhul on optimaalne treeningu intensiivsus vahemikus 60 – 85% maksimaalsest töövõimest, kuna sel juhul toimub kehaline töö valdavalt aeroobse energiatarbimise abil. Kui aga koormus on kõrgem, saadakse energiat aga valdavalt anaeroobsete energiatootmisprotsesside arvelt.…

Read more

 
Kehasalong
Hedon
Workoutshop
Vitashop
Stuudiopunkt
 

Treenitargalt.ee © 2009 - 2024 Kõik õigused kaitstud.