Mõeldud eelkõige naistele, kuid ka mehed võivad lugeda … Mitmekesisus on see, mis lisab lihastreeningule vürtsi, kuna inimkehal suurepärane omadus kohaneda nö korduva stressiga ehk siis trennist trenni korduvate harjutustega, mida võiks tinglikult nimetada ka stressiks. Loomulikult ei piirdu inimkeha kohandumisvõime ainult lihastreeningu harjutustega, kuid mitte see ei ole täna teemaks. Harjutusi, nende järjekorda, korduste arvu seeriates ning seeriate arvu…