TREENITARGALT.EE

Näe hea välja ja ela täisväärtuslikku elu

Toitumis-ja/või treeningkava

Toitumis-ja/või treeningkava

Stress viib kaalutõusuni ehk …

… tegelikult on stressist ohjeldamatu õgimiseni üksainuke tilluke samm

Stress on teatavasti vältimatu enamikule meist, kuid mõõdukal kujul võib stress isegi olla meie elus positiivseks ja tõukavaks jõuks. Nö normaalsetes kogustes eralduv stressihormoon kortisool soodustab rasvade lagunemist rasvhapeteks ja glütserooliks, mis võib anda pisikese ergutuse või kui soovid, siis ka säraka Sinu keha võimele põletada rasva. Siinkohal võib Sul muidugi tekkida mõte, et mida rohkem stressi, seda kõhnemaks peaksid Sa saama – kuid väga harva käib see asi nii. Tegelikult teeb aga kõrgenenud kortisoolitase kaalukaotamise oluliselt raskemaks.

Miks see nii on, kohe selgitan: liiga kõrge kortisoolitase suurendab insuliini, mis omakorda vähendab rasvapõletust, püsivust. Kõrgenenud kortisoolitase aeglustab samuti ainevahetust ja madaldab testosteroonitaset ja seega siis „kustutab“ rasvapõletamise tuld. Nii ongi loodud suurepärane võimalus kaalutõusuks ehk  olles pikemaajaliselt stressis on ilmselgelt ka Su uni ebaregulaarne ja häiritud (veel üks kaalulangetamise „tapja“ – vähene uni või unetus) ning sellega on Sul koos kõik tingimused, kogu pakett, et Sa teeksid emotsioonidel põhineva otsuse stressiga toimetulekuks ja hakkaksid sõna otseses mõttes õgima, mis kohe kindlasti ei ole hea. Ja oleks veel tore, kui söödaks tervislikku toitu, kuid tavaliselt on selleks lihtsalt nn tühjas süsivesikud – magus ja rasvane, eriti see esimene – kiirelt taas heaolutunne kätte, kiirelt taas kõht tühi ja ring algab otsast peale. Loomulikult on tore, kui langetad teistsuguse otsuse ja otsid väljundit sportimisest, kuid kahjuks käituvad paljud meist just selle esimese ja kõige mugavama valiku …

Comments

comments

© 2009 - 2018 TREENITARGALT.EE All rights reserved.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

*

code

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

TREENITARGALT.EE © 2009-2018 All rights reserved Frontier Theme