Kõik me teame, et vett on vaja tarbida, kuid palju-palju aastaid on ka vaieldud teemal, kui palju siis tegelikult peaks iga indiviid vett tarbima. Minu käest küsitakse seda pidevalt – kas ma pean ja kui palju ma pean ja miks ma pean vett jooma jne jne. Alljärgnevalt püüakski siis selgeks rääkida, mida vesi meile ja meie kehale tähendab ning miks…
Suitsetamisest loobumine on üks olulisemaid nö mooduseid oma tervise ja väljanägemise/välimuse parandamiseks. Võib-olla oled Sa proovinud lähemas või kaugemas minevikus suitsetamisest loobuda (ja paljud seda kindlasti ka on), kuid loobunud/läbi kukkunud ja põrunud või siis oled mõelnud jube enne alustamist sellest kui ülesandest, mis käib Sulle kindlasti üle jõu. Pole olemas aga paremat aega halvast harjumusest loobumisest kui seda on…
Mõtlesin nüüd siis kirjutada natuke abistamaks neid inimesi, kellel kipub trenni tehes või toitumiskava jälgides/järgides aegajalt kaduma motivatsioon. Tean seda tunnet ning loodan ka, et oskan ehk seetõttu ka nõu anda. Allpool siis mõningad nipid ja nõuanded, millest võiks ehk abi olla ning tänud ka Merikesele, kes selle teema tõstatas! Eriti puudutab teema muidugi jõusaali ning seal treenimist, kuid kindlasti…
Kuna muna on eestlase toidulaual üsna tähtsal kohal (keskmine eestlane sööb aastas umbes 200 kanamuna), siis mõtlesin, et korjan Internetist kokku mõned huvitavad faktid munast ja toon ka teieni. Muna meie toidulaual 1. Kanamunad on inimese toidulaual põhjendatult tähtsal kohal, sest nende toiteväärtus on suur: nad sisaldavad keskmiselt 12,5 % valke, 12 % rasvu, 1 % mineraalaineid, 0,5 % süsivesikuid…
Laps trenni? Kui vanalt ja miks üldse? Ilmselt pole see mitte kellelegi lapsevanematest uudiseks, et tänapäeva lapsed on füüsiliselt väheaktiivse(ma)d, kui olime meie, nende vanemad aastat kakskümmend või rohkemgi tagasi. See on kindel nagu 2×2=4 ja usun, et siin ei hakka keegi minuga vaidlemagi. Kuigi minu väide võib kõlada demagoogiana ning kuuluda samasse kategooriasse a la „kui mina noor olin,…
Vahva, kui Sulle maitseb avokaado, sest see puuvili kuulub kindlasti heade rasvade alagruppi. Avokaado rasvasisaldus on sõltuvalt sordist 5 – 30 %, lisaks sellele sisaldab väga vähe suhkrut (ligi 1,5%), mis teeb temast lausa suurepärase puuvilja diabeetikute jaoks. Avokaado on tõeliselt kaaliumirikas, mis on vajalik meie lihassüsteemi normaalseks funktsioneerimiseks. Peale selle sisaldab avokaado veel vaske, rauda, fosforit, kaltsiumit, magneesiumit ning…