Hüppaks nüüd teemalt teisele vahelduseks (tulen hiljem mõistete juurde tagasi) ja kirjutaks mõne sõna kanamuna kohta … Lapsepõlves räägiti mulle, et üle 1..2 muna nädalas süüa ei ole tervislik. Ilmselt mitte ainult mulle, vaid ka paljudele teistelegi, kui mitte kõigile. Olen nüüd aastatega oluliselt targemaks saanud ning julgen väita vastupidist – sööge muna, mingit ohtu ei ole. Kui suures koguses,…
Laksatiivne (laxative): lahtistava toimega ühendid. Näiteks polüalkoholid (ksülitool, sorbitool jne). Laktoos (lactose): piimasuhkur (lõhustub peensooles ensüümi laktaasi toimel glükoosiks ja galaktoosiks). Kui on probleeme laktaasiga esineb piimasuhkru talumatus (vt vastav märksõna). Lanoliin (lanolin): villavaha (toorvillas kuni 10%). Lanoliin ei lahustu vees, kuid seob rohkesti vett. Kasutatakse kosmeetikatoodetes niisutajana. Leptiin (leptin): rasvkoe valkhormoon, mille hulk sõltub rasvkoe suurusest ja organismi energeetilisest…
Olengi jõudnud kolmeosalise minisarja 3. osa juurde. Loodan ka, et kõigil naistel, kes seda lugema on juhtunud, on siit olnud midagi kõrva taha panna … Niisiis – kui eesmärgiks on lihtsalt oma keha vormida ja lihasvastupidavust arendada, siis läheb käiku variant, kus seerias sooritatakse harjutust 15-20 korda. Seega on raskused märksa kergemad kui eelmise variandi puhul. Lihas saab piisava toonuse…
Jätkan siis sealt, kus eelmisel korral jutt pooleli jäi … Kui aga siiski ollakse kahevahel – minna või mitte minna, siis lükkaksin heameelega ümber mõned müüdid, mis on tekkinud inimeste teadmatusest ning tekitavad siiamaani teatud vastuseisu jõusaalitreeningutele just naiste poolt. Lisaks sellele, mis kord juba eelnevalt sai mainitud nagu teeks jõusaalitreening naised liiga lihaseliseks, on liikvel veel mitmeid kuulujutte, mida…
Vaatasin, et olen pikka aega kirjutanud vaid üldistel teemadel ning ka jutt vastupidavustreeningutest kippus juba minema üheülbaliseks. Mõtlesin siis, et postitan mõned sissekanded suunitlusega naistele. Mis muidugi ei tähenda, et mehed ei võiks samuti lugeda ning ühtteist omale kõrva taha panna. Niisiis – mida võiksid naised (ja mitte ainult naised) teada spordiklubisse minnes? 1. Uhke üksindus. Klubisse tuleks minna üksinda,…
Nonii … Mõtlesin, et teeks pisikese kõrvalepõike ning vahelduseks võibolla veidi kuivale ja akadeemilisele jutule vastupidavustreeningutest postitaks mõned retseptid. Ega siis vaid suvel ei naudita tervislikke smuutisid … Ananassilassi (allikas: Smuutid) 4 jääkuubikut 0,5 cm pikkune tükike ingverit 1/4 keskmise suurusega ananassi tükeldatud viljaliha 200 g maitsestamata jogurtit 1 ananassilõik garneeringuks Purusta jääkuubikud mikseris. Lisa ülejäänud koostisained ja mikserda ühtlaseks…